Mediación...Reflexión del anterior Caso

 

Wiki de Conceptos sobre Fitness y Actividad Física      

                                                                                        

                                                                                      

                                                          

 

1.    Actividad física: toda acción individual que implique ejecución de movimientos del cuerpo.

2.    Fitness: palabra de vocabulario de origen inglés que denota la ejecución de la actividad física programada.

3.    Salud: la definición más sustantiva es la ausencia total de enfermedad

4.    Calidad de Vida: dícese de los niveles óptimo del individuo en diferentes ámbitos.

5.    Salud Integral: Cuando se cumple todos los parámetros óptimos en la vida de un individuo. Abarca el ámbito salud física, mental, social y ambiental.

6.    Potencialidad de un órgano: dícese de la capacidad que puede desarrollar un individuo con cualquier programa de actividad física. También tiene que ver con la herencia. Porque no cualquiera con alto o bajo nivel de alimentación podría dar  los mismos resultados de capacidad. (aptitud)

7.    Bienestar Físico:   Cuando la totalidad del cuerpo humano se encuentra en óptimas condiciones. Esto redunda positivamente en la salud individual.

8.    Bienestar Mental: Cuando se hace referencia a las actitudes psicológicas óptimas para los actos entre iguales. Implica más bien los actos volitivos de cualquier individuo, cónsono con las buenas relaciones.

9.    Bienestar Social: Cuando lo positivo y favorable de las acciones se desarrollan en ambientes relacionantes adecuados, en cualquier contexto.

10.  Capacidad Cardiorespiratoria: Concepto que define la buena, deficiente o mala capacidad de un individuo en sus órganos del corazón y los pulmones. Se desarrollan con ejercicios continuos en un tiempo largo.

11. Acondicionamiento Físico: referido a toda las actividades que busca elevar el nivel óptimo de resistencia, flexibilidad y fuerza, de cualquier sujeto.

12.  Entrenamiento: Estado continuo  de preparación individual en cualquier actividad física o deporte determinado, con fines específicos de competencia, mantenimiento o mejoramiento de la salud integral.

13.  Profesional de Actividad Física: Individuo formado teórica, táctica, y prácticamente en los programas físicos orientados para la salud integral.

14. Cuerpo de un individuo: dícese de la totalidad esquelética-muscular y los órganos de un sujeto cualquiera.

15.  Composición Corporal: Se refiere a la cantidad alta o baja de la grasa corporal de un individuo.

16.  Movilidad articular: La capacidad de torsión de las articulaciones de un sujeto. Su alta o baja, tiene que ver con el producto de continuos entrenamientos y hasta con la herencia genética del individuo. No todo sujeto puede realizar los mismos movimientos en algún deporte específico( pensemos en el Kárate Do, o en el Handbalance)

17.  Cualidades Motrices: Referidas a la aptitud o potencialidad individual de su miembros motores.

18.  Tarea Motora: Actividad física que utiliza las cualidades motrices para ejecutar movimientos.

19. Entrenamiento Funcional: el que implica el desarrollo corporal para cualquier actividad donde sea necesario una función en específico del cuerpo.

20. Enfermedades Hipocinéticas: son aquellas producidas por la escasa o ninguna actividad física. Cuando el sedentarismo es lo único que hace el sujeto ese tipo de enfermedad es recurrente.

21.  Indicadores de Calidad de Vida: son aquellos que determinan específicamente cuando estamos en presencia de salud integral o óptima vida.

22. I Indicador: Seguridad Personal: cuando están cubiertas las necesidades biológicas, el cuerpo, de un individuo, su salud y hasta aspectos económicos.

23. II Ambiente Físico: también entendido como el contexto específico, en el cual se mueve el sujeto, y sus condiciones ambientales. Demasiado calor o demasiado frío puede incidir en este indicador

24. III Ambiente Social: referido esta a la forma que los seres llevan las relaciones de intercambio grupal.

25. IV Ambiente Psíquico: referido a la forma positiva o negativa como nos realizamos como seres humanos: Violencia, insana competencia, responsabilidades, lo recíproco es parte del concepto, entre otros.

26. Proceso Metodológico: Para esta y otras disciplinas implica la rigurosidad que se lleva para determinada acción. En la actividad física hablaríamos de prácticas básicas, tácticas, y teorías de aplicación. Por eso existen diferentes métodos para el logro óptimo de cualquier entrenamiento.

27. Valoración previa individual: es la que determina, según variables establecidas, la aptitud de un individuo en el momento de iniciación de la actividad física. Esta debe ser contrastada con la valoración previa de un médico.

28. Componentes del Fitness: son aquellos que según algunos teóricos deben ser tomados en cuenta para mejorar y/o mantener los estados de salud individual.

29. Resistencia: cuando hablamos de la capacidad o aptitud Cardiorespiratoria de un individuo. Su importancia radica según el tipo de ejercicio que realicemos: aeróbico ( un esfuerzo en un tiempo largo) o anaeróbico (gran esfuerzo en poco tiempo).

30. Flexibilidad: entendida como la capacidad individual para la extensión motriz. Aunque se adquiere con el entrenamiento, también entra la genética. Ciertos grupos humanos han demostrado mayor flexibilidad que otros (véase el Kung Fú y la flexibilidad extrema de los chinos, desde edades tempranas)

31.Fuerza: Va más allá del desplazamiento de pesos muertos, pues, se refiere a la capacidad del sujeto para soportar uso excesivo de su masa corporal.

32. Alimentación: Se refiere a los tipos de alimentos que consumimos y a su cantidad. Con respecto a esta última tiene que ver con la disciplina deportiva que se practique. Uno de halterofilia tendrá una ingesta, y otro tipo de alimentos, que un corredor de maratón.

33. Recreación: Un juego de palabras que indica volver a crear algo. En este sentido tiene que ver con las actividades físicas que buscan una función lúdica, de esparcimiento, o de relax.  Puede ser individual, como una caminata en solitario, o colectiva, como las actividades para relajarse en grupo.

34. Hábitos: tiene que ver con los patrones y parámetros con los cuales vivimos planetariamente. Su valoración depende del uso. Hay hábitos positivos y hábitos negativos. Varían entre las sociedades diferentes.

35. Bioquímica: Teoría que utiliza los componentes biológicos y químicos individuales y colectivos para el estudio de las potencialidades de entrenamiento. Estudia la forma que las estructuras internas usan elementos naturales o artificiales para desarrollar los  componentes de la actividad física.

36. Fatiga: dícese del estado límite a la cual llega un sujeto con actividad física cualquiera y que le impide continuar con la misma.

37. Composición Corporal: tiene que ver con las dimensiones totales que tiene los individuos. Las cuales deben ser estudiadas para la aplicación de un programa cualquiera de actividad física.

38. Genética: disciplina de la biología que estudia la carga de genes que heredamos de nuestros padres. En el campo deportivo es importante tener un mapeo hasta de la herencia genética de los grupos etáreos, con su historia genética y los aportes de esta disciplina para la detención temprana de problemas corporales.

39. Estado de aptitud física adecuada: es el logro  óptimo de nuestro cuerpo que busca la salud integral de cualquier individuo.

40: Armonía Personal: el estado que da cuenta de la relación positiva entre los individuos y el sujeto, abarcando todos los elementos conocidos para la superación y alcance de la salud y , por ende, de la calidad de vida.